Igiene orale a casa: vademecum

Una buona igiene orale è fondamentale per mantenere denti sani, gengive forti e un sorriso sempre bello.

Ecco alcuni semplici ma efficaci consigli per prendersi cura della propria bocca quotidianamente:

1)Spazzolatura accurata: Spazzola i denti ogni volta che finisci di mangiare. Cioè dopo colazione, dopo pranzo, dopo cena e dopo eventuali merende.

2) Usa uno spazzolino a setole medie e un dentifricio fluorurato, dedicando almeno 2 minuti a ogni sessione. Questo è fondamentale per una igiene orale efficace.

3) Filo interdentale e lo scovolino se consigliato dal dentista o dall’igienista: Utilizza il filo interdentale per rimuovere residui di cibo e placca tra i denti, zone difficili da raggiungere con lo spazzolino.

Per una igiene orale perfetta

4) Collutorio: Aggiungi, se consigliato dal dentista, un collutorio antibatterico o fluorurato per completare la pulizia e rafforzare lo smalto, per completare l’igiene orale

5)Pulizia della lingua: Ricorda di pulire delicatamente anche la lingua con uno spazzolino o un apposito raschietto, per eliminare batteri e cattivi odori.

6)Alimentazione corretta: Limita zuccheri e alimenti troppo acidi che danneggiano lo smalto. Preferisci frutta, verdura e alimenti ricchi di calcio e vitamine.

7)Evita abitudini dannose: Non fumare e limita il consumo di bevande zuccherate o gassate e di alcool che favoriscono carie e problemi gengivali.

Controlli periodici dal dentista

8)Visite regolari dal dentista: Noi ti contatteremo quando ci sarà una scadenza ma ricorda che controlli e pulizie professionali almeno ogni 6 mesi, servono per prevenire e individuare tempestivamente eventuali problematiche. Solo così avrai una igiene orale considerevole.

9)Controllo dello stile di vita: Mantieni uno stile di vita sano, con attività fisica e una corretta alimentazione, che favoriscono anche la salute e l’igiene orale.

Seguendo questi semplici consigli, potrai assicurarti una bocca sana, un sorriso smagliante e un benessere duraturo!